Laat vetverbranding voedsel echt bestaan? Het antwoord is ja. Als vetverbranding is het uiteindelijke doel van een dieet met weinig koolhydraten hoog in magere eiwitten en groenten en fruit, in het bijzonder vezelig die moeten worden nageleefd. Essentiële vetten moeten worden genomen in de vorm van olijfolie en vette noten zoals amandelen of walnoten.

Vetverbranding Eten

Als koolhydraten niet kan worden vermeden moet er worden gebakken of gebraden in plaats van gestoomd. Ook niet de aanwezigheid of oliën of vetten daarin zoals boter. Het verbranden van vet heeft dat niet nodig om te gaan op een honger dieet, in feite het tegenovergestelde is waar. Het doel is om  een grote hoeveelheid vruchten en groenten te eten afgewisseld met lage calorie eiwitten, koolhydraten en essentiële vetten.

De beste groenten voor vetverbranding bestaan ​​uit de voedselrijke groene variëteiten en rode paprika's, uien en tomaten. Vezelige vruchten zijn het beste te vinden in bananen, appels, druiven, ananas en aardbeien.

Grapefruit vooraf  om  spoelen, vanwege  gifstoffen en chemicaliën uit ons lichaam. Het verwijderen van toxines verlaagt onze pH-niveau dat stimuleert het lichaam vrij te geven ongewenst vet.

Koolhydraten moeten een  vorm van hele granen en bonen, evenals havermout en volkoren pasta of brood en meergranen granen bezitten. Lage calorie eiwitten worden gevonden in voedsel zoals kalkoen, kip, zalm en mager rundvlees of schapenvlees.Hoge  eiwitten, in melk, yoghurt en kaas worden ook beoordeeld als een goede vetverbranding voedsel.

Wanneer  deze voedingsmiddelen als bovengenoemd wij dagelijks innemen, kan dit  bijdragen  aan een gezond eten programma terwijl het vet verbrand en zuch vetvrije spieren opbouwd.

Calcium

Het calcium is misschien wel een van de beste voedingsmiddelen die verantwoordelijk is voor vetverbranding, in het bijzonder het  gevaarlijke buikvet. Het eten van drie porties per dag is in staat om een ​​rendement van ongeveer 60% vet verlies te bieden in vergelijking met degenen die niet eten. De beste bronnen komen uit zuivelproducten zoals kaas, melk en magere yoghurt. Voor degenen die lactose-intolerant zijn, is calcium  te vinden in groenten zoals broccoli, raapstelen, boerenkool, sojamelk, tofu en ook verrijkt sinaasappelsap.

Vetverbranding Kruiden

Kruiden kunnen een belangrijke rol spelen bij het verbranden van vet als ze  meer calorieën verteren dan wat ze daadwerkelijk bevatten. Hoewel kruiden kunnen niet  hun eigen vet  verbranden, ze spelen een belangrijke rol in het versnellen van de stofwisseling die ontvet.

Bittere sinaasappel in het bijzonder biedt een hoog niveau van energie en vetverbrandende eigenschappen. Regelmatige inname kan permanent metabolisme verhogen die op zijn beurt  calorieën en vetten verbrandt. Het bevat Synephrine die helpt om niet alleen de eetlust te onderdrukken maar stimuleert ook de bijnier die op zijn beurt  vet stimuleert te verwijderen.

 Bekende kruiden die in staat zijn om vet te verbranden te bevorderen zijn gember, paardebloemen, cayennepeper en lijnzaad. Ginger werkt goed om vet verwijderen omdat het gebruik maakt lichaamswarmte om vet te verbranden.

Paardebloemen is  een enzym dat  koolhydraten afbreekt. Cayenne stimuleert de stofwisseling en versnelt de spijsvertering. Lijnzaad is rijk aan omega-3. Omega-3 bevat essentiële vetzuren die het metabolisme  op de juiste snelheid draait.

Rood vlees

Rood vlees afkomstig van dieren die zich voeden met hun natuurlijke dieet van grassen zijn het beste voor vetverbranding.  Gevoed door  maïs of granen bijvoorbeeld bevatten te veel omega-6 vetzuren en te weinig omega-3, het resultaat is dat  de opslag van vet bevorderen.

Vlees van gras gevoede dieren in vergelijking bevat de juiste hoeveelheid omega-3 en een hoog niveau van vitamine E. Dit vlees bevat ook hoge niveaus van linolzuur. Linolzuur is een speciaal type van gezonde vet dat bekend staat om zijn vetverbrandende  eigenschappen en zijn vermogen om spiermassa te bouwen.